Как выполняется массаж при беременности

массаж при беременности

Массаж при беременности может помочь унять боли в спине и ногах, снизить нагрузку на суставы. Процедура снимает стресс, стимулирует кровообращение и имеет массу других полезных свойств. Но все это справедливо лишь при условии, что специалист тщательно дозирует массажные действия в соответствии со сроком гестации, а у самой будущей мамы нет противопоказаний.

Особенности процедуры

Во время беременности нагрузка на опорно-двигательный аппарат меняется под действием растущего плода, смещения центра тяжести. Усиливается прогиб позвоночника в области поясницы вперед, перераспределяется нагрузка на суставы, в том числе межпозвоночные. Это приводит к болям в спине примерно к 5 месяцу беременности. Растущая матка, увеличенный объем циркулирующей крови повышают давление на вены и клапанный аппарат, что вызывает отеки, боли, судороги, чувство тяжести, распирание, боли в ногах.

Массаж при беременности помогает снизить боли в спине, снять мышечное напряжение и усталость, усилить кровообращение, успокоить после стресса. Но в отличие от обычных приемов, он имеет ряд ограничений:

  • движения рук массажиста должны быть плавными, спокойными, мягкими, без давления на тело;
  • нельзя воздействовать на зону живота, допустимы лишь легкие поглаживания;
  • массаж осуществляется в наиболее удобной и безопасной для матери и плода позе (на ранних сроках – лежа на животе, на поздних – сидя, лежа на боку);
  • процедура назначается строго по показаниям и при нормальном состоянии здоровья будущей мамы.

Разрешенные приемы

Во время беременности сила воздействия рук должна быть дозирована, а перечень приемов ограничен. Если при классическом массаже применяются разминание, вибрация, постукивание, похлопывание, то при беременности используются в основном поглаживания. Движения должны быть деликатными, расслабляющими, без сильных растираний и вибраций. Действия большей интенсивности может выполнять только массажист на основе рекомендаций лечащего врача.

Будущим мамам показан ручной массаж. Аппаратные процедуры, включая вибромассаж, пневмомассаж, могут неблагоприятно отразиться на беременности. Электромиостимуляция назначается строго по показаниям и под контролем врача, ведущего беременность. Терапия горячими камнями противопоказана.

При нормальном течении беременности массаж можно проводить сеансами по 30–45 минут 1–2 раза в неделю.

Будущим мамам не рекомендуется гидромассаж, так как интенсивное неконтролируемое воздействие струй воды и температуры может спровоцировать маточные сокращения, кровотечения, повысить риск прерывания беременности. Можно выполнять гидромассаж воротниковой зоны, верхней части спины, рук и ног при помощи локальных душевых установок, но не гидромассажных ванн.

Во время вынашивания ребенка противопоказан аппаратный лимфодренажный массаж (пневмопрессура, прессотерапия). Допустимы мягкие ручные воздействия, которые проводятся по пути оттока лимфы, способствуют выводу жидкости, снижению отеков.

Во время беременности можно выполнять косметический массаж лица, шеи, головы. Это повышает тургор кожи, снижает отечность, способствует глубокому расслаблению мимических мышц.

При нормальном течении беременности общий массаж допустим до 1–2 раз в неделю сеансами по 30–45 минут. Если будущая мама выполняет самомассаж, его можно делать ежедневно в течение 15–20 минут.

Противопоказания

Определенные противопоказания исключают любые виды массажа. Так, мануальные воздействия запрещены при инфекционных заболеваниях, высокой температуре, воспалении кожи, лимфатических узлов, сосудов, при болезнях крови. Нельзя проводить процедуру при любых злокачественных и доброкачественных опухолях, гнойных процессах, тромбозах.

Сердечные патологии также накладывают ограничения. Противопоказанием к массажу служит острая ишемия миокарда, гипертонический криз и гипертоническая болезнь в тяжелой форме, аневризма аорты и левого желудочка сердца. Его не проводят при эпилепсии, бронхиальной астме, заболеваниях ЖКТ, трофических язвах. Острая боль в спине, угроза выкидыша, гестоз, многоводье накладывают абсолютный запрет на массажные процедуры.

1 триместр

В первом триместре системы и органы перестраивают работу под действием гормонов, используются новые физиологические ресурсы для развития и поддержания беременности. Любое воздействие в этот период, особенно до 9–10 недель, чревато высоким риском самопроизвольного выкидыша.

Индивидуальные реакции организма будущей матери отличаются от обычных. Происходят изменения в вегетативной нервной системе. Так, сдвиг в сторону парасимпатических реакций провоцирует симптомы раннего гестоза: тошноту, рвоту, головокружение. На этом сроке мануальные воздействия могут возыметь непредсказуемый эффект.

В первом триместре беременности нельзя проводить массаж поясницы, области копчика, крестца, ягодиц и внутренней поверхности бедра. Табу для массажа в 1 триместре – зона ахиллова сухожилия, пятка и основание большого пальца руки.

Допустимы только легкие массажные приемы, которые способствуют релаксации, нормализации эмоционального состояния. Они должны быть направлены на общее улучшение самочувствия.

2 триместр

Во втором триместре беременности начинает работу плацента, плод становится более защищенным, поэтому спектр мануальных воздействий немного расширяется. В этот период происходят видимые изменения формы тела, что создает дополнительную нагрузку на мышцы ног, спины. Смещение центра тяжести повышает нагрузку на нижний отдел позвоночника, вызывает увеличение поясничного лордоза, провоцирует ноющие боли в пояснице и воротниковой зоне.

Под действием прогестерона, который обеспечивает нормальное течение беременности, возникают задержки жидкости в организме и отеки, расслабляется гладкая мускулатура сосудистых стенок и внутренних органов. Возрастающая нагрузка на сосудистое русло может стать причиной повышенного давления, головной боли. Все это накладывает ограничения на массаж. В этот период стоит отдать преимущество лимфодренажным приемам, избегая глубокого воздействия.

3 триместр

В 3 триместре беременности особенно выражены варикозные явления. У будущих мам появляются сосудистые звездочки, возникает расширение вен нижних конечностей, беспокоят тяжесть в ногах, отеки, судороги мышц стопы и икр. Растущий вес и смещение центра тяжести способствует развитию этих симптомов. Поэтому будущей маме в этот период рекомендуется носить обувь на низком каблуке и проводить расслабляющий массаж ног. Он включает технику поглаживаний, разминаний, круговых растираний, направленных на восстановление кровообращения. Разрешен и общий массаж спины, плечевого пояса, воротниковой зоны, лица.

Не рекомендуется выполнять массаж абортивных зон. К ним относятся промежность, область живота, запястья рук, крестец, копчик, лодыжки. Массаж груди с затрагивание ареолы и сосков может стать причиной повышения тонуса матки и сокращения ее мышц.

Аппаратный массаж

К инструментам аппаратного массажа относятся вибромассажеры, массажные кресла, электромиостимуляторы. Они оказывают агрессивное неконтролируемое воздействие на тело, что может привести к критичным последствиям при беременности. Применение таких средств способно обострить хронические заболевания. Аппаратный гидромассаж с интенсивным напором также запрещен.

При нормальном течении беременности можно использовать локальный гидромассаж струями воды небольшой интенсивности. Так можно воздействовать на руки, ноги, воротниковую зону. Температура воды не должна превышать +38 °С.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит ознаменован изменениями структуры жировой клетчатки. Такое явление возникает, когда жидкость задерживается под кожей, вызывая образование фиброзных подкожных узелков. Внешне это проявляется как бугристость и наблюдается в области бедер, ягодиц, ног. Будущим мамам можно выполнять антицеллюлитный массаж для профилактики подобных явлений. Но воздействия должны быть дозированы с учетом состояния здоровья и срока гестации.

При антицеллюлитном массаже движения выполняются по ходу лимфатических узлов от конечностей к телу. Под воздействие не должны попадать зоны, пораженные варикозом. Основные приемы направлены на улучшение кровообращения, лимфодренаж.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж выполняется с применением специальных аппаратов строго по рекомендации акушера-гинеколога. Массажист наносит на кожу масло, прикладывает вакуумный аппарат и смещает его, воздействуя на глубокие слои подкожной клетчатки. Это своего рода сосудистая гимнастика, при которой капилляры сужаются, расширяются и интенсивно наполняются кровью. Стимулируются даже самые мелкие сосуды, что усиливает кровоток, активизируется циркуляцию межтканевой жидкости и обмен веществ.

Вакуумный массаж стимулирует вывод токсинов, снижает отечность тканей, улучшает самочувствие и настроение, нормализует сон. Процедура противопоказана при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, тромбофлебите, бактериальной и грибковой инфекции кожи.

Массаж при беременности положительно влияет на организм матери и плод. Но только при условии, что воздействия будут деликатными, мягкими, не затрагивающими абортивные зоны. Если противопоказаний нет, а техника выполняется квалифицированным массажистом, это поможет снизить нагрузку с мышц, подарит приятное самочувствие и положительные эмоции.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© puzatiki.net 18+

О проекте

наверх