Можно ли сидеть нога на ногу при беременности

нога на ногу при беременности

С беременностью связано много поверий и примет. Некоторые из них совсем нелепые. А иные имеют вполне научное обоснование. К таковым относится запрет сидеть в позе нога на ногу. Будущей маме следует знать, какие изменения в организме вызывает положение со скрещенными ногами и к чему это может привести.

Давление на вены ног

Поза нога на ногу вызывает сдавливание вен в нижних конечностях. У здорового человека в норме это состояние легко компенсируется и проходит, если сменить позу. Но при беременности происходит гормональная перестройка организма, под действием релаксина и прогестерона снижается тонус венозной стенки, давление матки дополнительно повышает риск нарушения кровообращения. Поэтому у женщин в положении при длительном пребывании со скрещенными ногами сдавливаются вены нижних конечностей. Если будущая мама занимает такую позу постоянно, это может отразиться на течении беременности, повысить риск преждевременных родов, а также привести к развитию варикоза вен нижних конечностей.

Нарушение кровообращения в малом тазу

Сидение нога на ногу приводит к тому, что сосуды пережимаются, возникает варикоз малого таза. Этому способствуют и другие факторы беременности – нарушение эластичности сосудистых стенок, усиление кровотока, рост матки. Состояние протекает бессимптомно или вызывает отечность в паху, промежности, во влагалище, чувство тяжести и распирания в области паха и промежности, затрудненное мочеиспускание. Варикоз вен малого таза при беременности может снизить поступление кислорода в плаценту и повысить риск развития гипоксии плода.

Давление на матку

У многих мам поза нога на ногу провоцирует активные шевеления плода, особенно на большом сроке. Это связано с тем, что в последнем триместре движения плода ограничены, и это еще больше сокращает его возможности для шевеления. Будущий ребенок может ощущать такую позу матери как неестественную, неудобную для себя и выражает активный протест. При чрезмерных шевелениях головка плода может неправильно встать в малый таз матери и привести к осложнениям при родах. Такой риск особенно велик на 36–40-й неделе беременности. Правильное положение тела дает больше свободного пространства ребенку и повышает шанс того, что он примет нужную позу перед родами.

Нагрузка на позвоночник

Гормональные изменения при беременности вызывают размягчение связок. Это естественный процесс, обусловленный подготовкой к родам. Но состояние усугубляется растущей нагрузкой от дополнительного веса, смещением центра тяжести. Если прибавляется неестественное положение тела со скрещенными ногами, это вызывает неравномерные нагрузки на позвоночник, суставы и связки, искривление позвоночного столба. В результате будущая мама может испытывать боли, которые усиливаются из-за остеохондроза.

Влияние на плод

У беременной поза со скрещенными ногами вызывает нарушения кровообращения, повышает нагрузку на позвоночник и внутренние органы. Для плода привычка матери может иметь более серьезные последствия. Она ограничивает возможности шевелений, снижает поступление кислорода с кровью, провоцирует развитие гипоксии. В длительной перспективе это может привести к замедлению развития плода, нарушенному формированию внутренних органов, повысить риск патологий беременности и родов. Отказ от неудобного при беременности положения со скрещенными ногами предотвратит многие неприятные последствия.

Как сидеть правильно

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, вены и внутренние органы, беременной нужно сидеть в удобной позе, не скрещивая ног. Если стул со спинкой, вы должны полностью опираться на нее, если это неудобно, подложите под поясницу валик или подушку. При комфортном положении тела спина будет ровной, а плечи – расправленными.

По возможности при беременности выбирайте для сидения стул с ортопедической спинкой.

Сидеть на табурете не так удобно. Вам придется подобрать удобное положение и распределить нагрузку по всему телу. Сидите так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, иногда для этого нужно воспользоваться подставкой или любым другим возвышением.

Стул на колесиках тоже требует соблюдения техники безопасности при беременности. Если нужно отъехать на нем, не скручивайтесь в талии, отталкивайтесь всем телом, не только спиной. Каждые полчаса вставайте на ноги и делайте разминку.

Если есть возможность, выбирайте стул с ортопедической спинкой, на котором можно будет принять комфортное положение и забыть о позе нога на ногу. Контролируйте положение тела, следите, чтобы ноги не были скрещены и не лежали одна на другой, не повышайте давление на внутренние органы. Длительное положение в одной позе может вызвать болезненность при движении, поэтому регулярно делайте перерыв в работе и устраивайте легкую гимнастику для укрепления мышц спины. Вставая со стула, делайте это всей поверхностью тела и помогайте себе обеими руками. Это предупредит боли в спине.

Запрет скрещивать ноги при беременности – тот случай, когда поверье подтверждено наукой. Эта поза может вызвать нарушения кровообращения в органах малого таза, матке, вызвать гипоксию плода. Поэтому ищите более комфортные положения тела и избегайте длительного пребывания в одной и той же позе. Эти простые меры помогут вам поддерживать хорошее самочувствие в течение всей беременности.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (2 оценок)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© puzatiki.net 18+

О проекте

наверх