Как родить без разрывов: профилактические меры

гимнастика для беременных

Чем ближе срок родов, тем больше страхов и беспокойства испытывает будущая мать. Беременную волнуют самые разные вопросы: здоровье малыша, насколько легко и безболезненно пройдут роды и т. д. Не менее важно для будущей мамы знать, как родить без разрывов. Ведь нередко восстановление после родов омрачает радость материнства и задерживает срок выписки из роддома. Почему возникают разрывы и что нужно делать, чтобы их предотвратить?

Причины разрывов

Иногда разрывы возникают неожиданно, но обычно их появление можно предсказать уже во время беременности. Риск повреждения мягких тканей увеличивается в следующих случаях:

  • Если возраст будущей матери превышает 35 лет, так как ткани утрачивают эластичность.
  • При рубцах, оставшихся с прошлых родов.
  • При рождении крупного ребенка.
  • При тазовом предлежании плода.
  • Если стимулирование родового процесса проходит при помощи лекарственных препаратов или при активном медицинском вмешательстве (акушерские щипцы, вакуум-экстракция).
  • При стремительных родах, преждевременных потугах.
  • При хронических инфекциях мочеполовых путей.

Нередко разрывы возникают тогда, когда плод находится на входе в малый таз, а шейка матки еще полностью не раскрылась. Болезненные ощущения провоцируют роженицу к потугам. В этом случае во избежание разрывов важно перетерпеть болезненные моменты, не допустить давления на шейку матки. Только мягкое и постепенное, без резких выталкиваний, опускание плода позволит расширить мягкие ткани влагалища и промежности без трещин и разрывов. Чтобы процесс прошел успешно, необходимо строго придерживаться указаний врача.

Нередко разрывы возникают из-за анатомических особенностей строения таза. Особенно часто они случаются при так называемой «высокой промежности». Этот медицинский термин обозначает большое расстояние (более 7 см) между входом во влагалище и задним проходом.

Разрывы могут появиться у профессиональных спортсменок. Чаще всего у них перекачаны мышцы малого таза, что во время родов создает дополнительные трудности.

Подготовка к родам

Чтобы было легче родить и избежать разрывов, требуется физическая и психологическая подготовка будущей мамы. Она включает в себя специальные упражнения, рациональное питание, массаж, изучение техник дыхания. Начинать готовиться к родам следует с момента зачатия.

Особенно важно правильно настроить себя психологически. В этом помогут курсы для беременных, общение с состоявшимися мамами и любимое занятие.

Если беременной предстоят первые роды, справиться со страхами и волнениями отлично помогают специальные курсы. На них обучат техникам дыхания, релаксации, визуализации, расскажут, как правильно себя вести и избавиться от паники. Нередко на таких курсах предлагаются встречи с психологом, который даст полезные советы.

Начинать готовиться к родам следует сразу после зачатия.

Не менее полезно для беременной общение с недавно родившими мамами. Они поделятся своим опытом, ответят на интересующие вопросы.

Расслабиться, успокоить нервную систему поможет любимое занятие. Это может быть рисование, вязание, вышивание, фотографирование или любая другая творческая деятельность.

Хотя роды сопровождаются физической болью, это нормальный процесс. Награда за пережитые мучения – долгожданный малыш.

Массаж

Избежать разрывов и разрезов во время родов помогает промасливание промежности. Перед началом обязательно посоветуйтесь с врачом.

Массаж необходимо выполнять с использованием натуральных масел. Особенно хорошо зарекомендовало себя миндальное масло. Также можно использовать кунжутное, ромашковое, льняное и масло зародышей пшеницы. Перед тем как использовать оливковое масло, прокипятите его на водяной бане. Обязательно убедитесь, что в растительных жирах не содержатся косметические добавки. Они могут спровоцировать аллергию.

Врачи рекомендуют промасливать не только область влагалища и промежности, но и все тело. При беременности кожа становится сухой, теряет эластичность. К любому выбранному растительному маслу можно добавить несколько капель эфирного. Например, апельсинового, кедрового, лимонного или эвкалиптового.

Проводите процедуру в вечернее время после посещения сауны, бани или ванной. Техника выполнения массажа промежности следующая:

  • Подготовьте масло и обильно смажьте им все тело, в том числе интимную область. Желательно выполнять массаж, лежа на спине или полусидя.
  • Указательный или большой палец с подстриженными ногтями окуните в масло и аккуратно введите во влагалище на глубину 3–5 см.
  • Делайте растягивающие движения в разные стороны до тех пор, пока не появится чувство напряжения и легкого покалывания в мышцах.

Процедуры желательно проводить согласно следующему графику: до 20-й недели – 1 раз в неделю; с 20-й по 28-ю неделю – 2 раза в неделю; с 28-й по 35-ю неделю – через день; с 36-й недели – ежедневно.

Массаж против разрывов можно делать самостоятельно или с помощью мужа (так как на последних сроках живот будет немного мешать). От промасливания промежности необходимо отказаться, если обнаружены воспалительные процессы или выделения из влагалища.

Хорошо подходит для процедуры топленое масло. По возможности готовьте его самостоятельно, так как магазинный продукт не всегда бывает качественным. Возьмите кусочек масла размером с грецкий орех и введите его перед сном как можно глубже во влагалище. За ночь оно хорошо пропитает его стенки. Не используйте топленое масло при воспалительных процессах, сопровождающихся зудом и обильными выделениями.

Упражнения интимной гимнастики

Чтобы улучшить эластичность и питание интимных мышц, а значит родить без разрывов, выполняйте комплекс специальных упражнений. Такую гимнастику можно делать сидя, лежа и даже гуляя по парку.

Для укрепления мышц влагалища подойдут следующие упражнения.

«Лифт». Представьте, что в вашем влагалище находится лифт. Он движется снизу вверх. Напрягите на 2–3 секунды мышцы на первом этаже. Подъезжая ко второму этажу, зажмите мышцы немного сильнее на 4–5 секунд и т. д. Переезжайте с этажа на этаж при максимальном напряжении мышц. Достигнув наивысшей точки, расслабьтесь. Затем приступайте к движению сверху вниз.

«Сумка». Встаньте, немного согнув колени. Представьте, что перед вами находится сумка с ручками. Ухватите мышцами влагалища воображаемую сумки и поднимите ее над полом. Удерживайте в течение 5–6 секунд и отпустите. С каждым повторением поднимайте сумку все выше и удерживайте на 1–2 секунды дольше. Проделайте 7–9 таких подъемов.

Упражнения Кегеля. Примите удобное положение. Максимально сильно сожмите мышцы влагалища и ануса, задержитесь на 2–3 секунды в таком положении. Затем расслабьтесь. Выполняйте по 15–20 сжатий до 6 раз в день. Упражнение будет эффективнее, если интимные мышцы будут максимально напрягаться и расслабляться.

Метод рассечения

Иногда в процессе родов возникает высокая вероятность разрыва. В этом случае врач принимает решение сделать рассечение промежности. Этот метод имеет некоторые преимущества:

  • Ровный разрез заживает быстрее разрыва.
  • Благодаря рассечению можно избежать деформации промежности.
  • Разрезы реже подвергаются инфицированию и воспалению.
  • С помощью рассечения сфинктер и прямая кишка предохраняются от травмирования.
  • Разрез позволяет головке малыша свободнее пройти по родовым путям.

Чаще всего метод рассечения практикуют при гипоксии плода, преждевременных родах и наложении щипцов. С помощью разреза можно ослабить интенсивность потуг при гипертонии, миопии и других болезнях будущей мамы.

Обычно применяются 2 типа рассечения: перинетомия и эпизиотомия. Первый выполняется в сторону сфинктера, второй делается вбок. Какой тип рассечения применить, решает акушер. В учет берутся размеры плода, стремительность родов, индивидуальные особенности строения таза роженицы.

Рассечение проводится без обезболивающих препаратов. Однако зашивают разрез с применением анальгетиков. Дальнейшая обработка и уход проводятся согласно рекомендациям врача. Полное заживление происходит в течение 30 дней.

Профилактика разрывов во время беременности позволит сделать роды менее болезненными. Даже если возникнет угроза рваной раны, важно довериться медикам и позволить им оказать своевременную помощь в виде рассечения. Если же вы серьезно готовились к родам на протяжении всей беременности, предупредите об этом врача и скажите, что не хотите иметь швы в интимной части тела.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (2 оценок)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© puzatiki.net 18+

О проекте

наверх