Как бороться с растяжками на груди и животе при беременности

растяжки при беременности

Растяжки, или стрии, на груди и животе – одна из распространенных проблем, возникающих при беременности. Некрасивые рубцы могут быть светло-розового, багрового и даже фиолетового цвета. Такие отметины на коже после рождения ребенка со временем бледнеют, но полностью не исчезают. Их невозможно замаскировать даже с помощью загара. Поэтому каждая беременная ищет способы, как избежать растяжек или хотя бы уменьшить их проявления.

Причины растяжек

Чаще всего стрии возникают из-за активного роста живота. В конце 1 – начале 2 триместра беременности плод начинает быстро расти. С каждой неделей он требует все больше места. Кожа не успевает приспосабливаться к происходящим изменениям. Ее верхний слой (эпидермис) истончается, возникают надрывы подкожной клетчатки. Места надрывов замещаются соединительной тканью. Багровый или красноватый цвет рубцов объясняется тем, что кровеносные сосуды просвечивают под истонченным слоем кожи. Со временем эти сосуды становятся пустыми, кровоток в них прекращается, растяжки бледнеют.

Известны и другие причины появления растяжек при беременности:

  • Лишний вес. Чаще всего лишние килограммы начинают прибывать при неправильном питании, отсутствии физической нагрузки. Если ваша прибавка составляет более 1 кг в месяц, пересмотрите свой рацион. Иначе растяжек на животе, бедрах и ягодицах не избежать.
  • Несбалансированный рацион. Старайтесь, чтобы в меню обязательно были продукты, содержащие витамины А и Е, растительные жиры, белки.
  • Изменения гормонального фона. Во время беременности особую роль играет прогестерон. Он расслабляет гладкие мышцы и матку. Однако чрезмерное количество гормона таким же образом влияет на соединительные ткани дермы. Поэтому при натяжении этот слой легко рвется. Выявить излишки прогестерона помогут соответствующие анализы.
  • Возрастные особенности. После 30 лет выработка коллагена, отвечающего за растяжимость кожи, замедляется. Риск возникновения растяжек растет.
  • Вредные привычки. Курение, алкоголь замедляют выработку эластина и коллагена. Отсутствие этих необходимых элементов делает кожу хрупкой и уязвимой.
  • Прочие факторы риска: наследственность, крупный плод, двойня, многоводие.

Другая причина образования растяжек – повторные роды. Чтобы организм успел восстановиться, восполнить нехватку витаминов и минералов, нормализовать гормональный фон, выдерживайте паузу между родами не менее 2 лет. Не менее важно соблюдать здоровый образ жизни. Если во время беременности вы мало двигаетесь, то растяжек избежать не удастся. Низкая физическая активность приводит к кислородному голоданию тканей, ослаблению мышц.

Растяжки на груди начинают появляться в первые месяцы беременности. Связано это с тем, что грудная железа готовится к лактации и нуждается в большом количестве питательных веществ, поступающих из крови. Такой прилив вызывает резкое увеличение молочных желез.

Профилактика

Стопроцентно эффективного средства борьбы с растяжками при беременности нет. Однако выполнение определенных профилактических действий снижает риск их появления, улучшает эластичность кожи.

Для лучшего кровоснабжения кожных покровов, обогащения их кислородом и нормализации процессов обновления принимайте контрастный душ. Во время водных процедур пользуйтесь массажной мочалкой или перчаткой. Однако при угрозе выкидыша от контрастного душа лучше отказаться. Перепад температур возбуждающе действует на нервную систему, что может привести к повышению тонуса матки. По этой же причине не рекомендуется применять массаж сосков. Их стимуляция вызывает сокращения матки.

Хорошая профилактика растяжек при беременности – ношение специального бюстгальтера и бандажа.

Профилактика растяжек подразумевает прием витаминно-минеральных комплексов. Недостаток необходимых элементов негативно влияет на состояние кожи. Особенно сильно сказывается нехватка витамина Е. При аллергии на комплексные препараты токоферол можно принимать отдельно. Прежде чем приобрести витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отличное профилактическое средство от растяжек – ношение специальной одежды. Начиная со 2 триместра гинекологи рекомендуют использовать бандаж для беременных. Он поддержит живот, уменьшит нагрузку на кожу и спину. Для предотвращения растяжек на груди в этот же период надевайте специальный бюстгальтер для беременных и кормящих. Он разработан таким образом, чтобы поддерживать грудь и не давать ей обвиснуть, в то же время не передавливая млечные протоки.

Косметические средства

На прилавках магазинов можно найти множество косметических средств для повышения эластичности и упругости кожи, а также для предотвращения растяжек. Пользоваться такими препаратами желательно с самого начала беременности. При этом необходимо следить, чтобы состав средства был безвреден. Некоторые вещества могут проникать через кожу и воздействовать на малыша. Чтобы получить максимальный эффект, используйте косметические препараты регулярно.

В 1 триместре беременности для ухода за кожей используйте натуральное масло. Оно не повлияет на плод и увлажнит кожные покровы. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с растяжками масло зародышей пшеницы, жожоба, персиковое, миндальное, виноградное, оливковое.

Избавиться от стрий на животе и груди помогут специально разработанные крема. При выборе такого средства убедитесь, что оно содержит витамины А и Е, эластин, коллаген, аминокислоты, увлажнители (алоэ, гиалуроновую кислоту, хитозан и прочие). Крем от растяжек отлично смягчает кожу, предотвращает отечность, оказывает дренажное действие. Регулярное применение таких препаратов ускоряет клеточное деление, в результате молодые стрии быстрее заживают и исчезают.

Многие будущие мамы для устранения растяжек используют скрабы домашнего приготовления. Хорошо убирают стрии на животе обычная поваренная соль, пережженный сахар и кофейный жмых. Не менее полезны для ухода за кожей домашние маски.

Убрать старые и молодые стрии поможет виноградная маска. Для приготовления средства освободите зеленые плоды от кожуры и зернышек. Не используйте красные сорта винограда, чтобы не окрасить кожу. Сложите подготовленное сырье в миску и тщательно разотрите. Смесь распределите по проблемным местам, прикройте пищевой пленкой и зафиксируйте. Через час смойте остатки маски в душе.

Справиться с растяжками на попе поможет глиняная маска. Возьмите спелое авокадо (оно должно быть мягким). Сделайте из мякоти пюре. В полученную массу добавьте по 2 ст. л. глины (белой, голубой или серой) и овсяной муки, 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешайте. Смажьте кожу, оставьте на 20–25 минут. Остатки смойте теплой проточной водой.

Правильное питание

Чтобы предотвратить появление растяжек во время беременности, избегайте большой прибавки в весе. Следите, чтобы ваше питание было правильным и сбалансированным. Исключите из рациона жирные, мучные, сахаросодержащие продукты, газированные напитки. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам.

В выработке эластина и коллагена важную роль играют белки. Поэтому включайте в ежедневное меню мясо, сыр, яйца, кисломолочные и молочные продукты. Для поддержания упругости и эластичности кожи важны растительные масла. Особенно полезно во время беременности оливковое масло, а также льняное и кунжутное растительные жиры. Хорошо влияют на состояние кожи орехи, бобовые, цельные зерна.

Для увлажнения кожи и нормализации обмена веществ важна вода. Пейте не менее 1,5–2 литров чистой негазированной воды в день. Однако при наличии отеков количество жидкости согласуйте с врачом.

Физические упражнения

Бороться с растяжками помогут физические упражнения. Поддержать мышцы в тонусе можно с помощью плавания, фитнеса для будущих мам, йоги.

Немало несложных упражнений можно самостоятельно выполнять дома. Например, поза кошечки, скручивания из положения сидя и стоя, упражнение «Бабочка».

Хорошо поддерживает тонус мышц фитбол. Выполняйте покачивания из стороны в сторону, сидя при этом на мяче, поднимайте его ногами из положения лежа.

Если спортзал вам не по душе, совершайте ежедневные пешие прогулки. Гуляйте не менее 2–3 часов в день.

Растяжки на коже при беременности – естественное явление. Даже если они у вас появились, не тревожьтесь и не паникуйте. Старайтесь мазать их описанными выше средствами. Если после родов следы растяжения останутся, избавиться от них можно более радикальными методами: мезотерапией, химическим пилингом или лазерной шлифовкой.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (2 оценок)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© puzatiki.net 18+

О проекте

наверх