Как избавиться от токсикоза: простые эффективные методы

избавиться от токсикоза

Часто беременность сопровождается токсикозом с характерными симптомами в виде тошноты, рвоты, повышенного слюнотечения. Могут отмечаться нарушения обменных процессов, работы центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. На фоне токсикоза ухудшается состояние будущей мамы и ребенка. Почему бывает токсикоз и можно ли от него избавиться?

Причины

Обычно симптомы проявляются на ранних сроках – с первых дней беременности до 13–14-й недели. Поздний токсикоз, или гестоз, появляется после 34-й недели, редко – в середине 2 триместра.

Причины могут быть гормональными, иммунологическими, наследственными и психологическими. Часто токсикоз вызван действием токсинов и других вредных веществ, образующихся в организме будущей мамы.

В зависимости от причины и индивидуальных особенностей организма токсикоз протекает в легкой, средней и тяжелой степени. Отличается количеством эпизодов рвоты за сутки, самочувствием, показателями мочи и крови.

При появлении признаков токсикоза обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет, как облегчить это состояние.

Питание в борьбе с токсикозом

Чтобы уменьшить количество приступов токсикоза, скорректируйте свой рацион. Откажитесь от диет, предусматривающих употребление лишь одного продукта. Это может спровоцировать аллергию у беременной или у плода.

Питание должно быть сбалансированным, содержать все витамины и минералы. Чтобы ослабить симптомы токсикоза, питайтесь небольшими порциями каждые 2–3 часа до 5–6 раз в сутки. Не ложитесь спать с пустым желудком.

Продукты готовьте на пару, в духовке или проваривайте. Нельзя есть слишком горячие блюда. Во избежание рвоты не смешивайте, а чередуйте сухую и жидкую пищу.

Чтобы снизить интенсивность симптомов токсикоза, в рацион нужно включать белок. Его нехватка приводит к снижению концентрации гемоглобина в крови, из-за чего возникает тошнота, возможна частая рвота. Включите в меню нежирную рыбу и мясо. Откажитесь от бульонов. В умеренных количествах употребляйте сухой творог.

Чтобы уменьшить проявления токсикоза, питайтесь часто, но маленькими порциями.

На раннем сроке беременности организму нужны натрий и хлор. Поэтому допускается употребление соли в умеренных количествах. Включите в меню соленую рыбу и огурцы. При хронических заболеваниях почек перед составлением рациона проконсультируйтесь с врачом. На поздних сроках суточная норма соли значительно уменьшается.

Откажитесь от искусственных специй и добавок. Это поможет облегчить состояние при токсикозе. Блюда заправляйте свежими травами, можно добавлять немного сухого имбиря.

Сразу после пробуждения, не вставая с постели, выпивайте стакан воды с лимоном или сделайте небольшой перекус. Отлично подойдет галетное печенье, кусочек подсушенного хлеба, горсть сухофруктов или яблоко. Это поможет избавиться от утренних симптомов токсикоза.

Исключите из меню продукты, вызывающие тошноту, в частности молоко. Избегайте неприятных запахов, стимулирующих реакцию ЖКТ.

Напитки

Справиться с негативными проявлениями токсикоза поможет правильный питьевой режим. Потребляйте 1,5–2 л чистой негазированной воды в день. Пейте часто маленькими глотками. Разрешены несладкие соки, морсы, травяные чаи, напитки с имбирем.

Эффективно устраняет рвотные позывы чай из мяты и мелиссы. Залейте стаканом кипятка 1 ч. л. измельченной травы и оставьте на 15 минут. Пейте мелкими глотками, можно добавить лимон и немного меда. Принимайте 2–3 раза в день по 200 мл. Чай из мелиссы противопоказан беременным с гипотонией: растение снижает АД.

Облегчить состояние при токсикозе поможет клюквенный морс. Разомните 150 г ягод, отделите сок с помощью марли. Мезгу залейте кипятком и проварите в течение 10–20 минут. Процедите, добавьте 100 г сахара и остудите. Смешайте полученную смесь с оставшимся соком и выжмите лимон. Пейте маленькими глотками, когда начинается тошнота.

Избавиться от тошноты и изжоги, сопровождающих токсикоз, помогает томатный, апельсиновый или грейпфрутовый сок. Они содержат большое количество минералов, фруктозы, витамина С. В жаркую пору в напиток можно добавлять кубики льда.

Облегчаем состояние народными средствами

Избавиться от токсикоза помогут следующие средства народной медицины.

  • Плакун-трава, или дербенник иволистный: 1 ст. л. измельченного сырья залейте 200 мл кипятка, настаивайте в течение получаса. Процедите и принимайте по 70 мл 3 раза в сутки.
  • 200 г тыквы мелко нарежьте и залейте 1 л кипятка, настаивайте около часа. Принимайте как обычный чай, можно добавлять мед.
  • 2 ст. л. полевого хвоща залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса в термосе. Процедите и пейте по 50 мл 3–4 раза в сутки.
  • Смешайте цветки василька, корень солодки и листья толокнянки в пропорциях 1:1:3. Залейте 1 ст. л. сырья 200 мл кипятка, оставьте на 20 минут, процедите. Пейте по 1 ст. л. 3–4 раза в сутки перед едой.
  • В равных пропорциях смешайте листья толокнянки, хвощ полевой и ягоды можжевельника. 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в термосе 5–6 часов. Пейте по 70 мл 3 раза в сутки перед едой.
  • Смешайте по 1 ч. л. валерианы, пустырника и листьев толокнянки, добавьте 0,5 ч. л. листьев брусники, 1 ст. л. плодов шиповника. Залейте стаканом кипятка 2 ч. л. смеси, настаивайте 15 минут. Пейте 3 раза в сутки в течение 1 месяца. Курс можно повторить, сделав недельный перерыв.

Перед выбором средства для облегчения токсикоза обязательно проконсультируйтесь с врачом. Длительность приема устанавливается индивидуально.

Упражнение для уменьшения тошноты

Бороться с тошнотой при токсикозе можно с помощью специальной гимнастики. Оптимальное время для занятий – часы после пробуждения: 7–9 утра.

Примите исходное положение: стоя, сидя или лежа на спине. Согрейте руки, потрите и легко разомните. Ладони поместите на нижнюю часть живота по обе стороны от пупка. Сделайте глубокий вдох носом, затем медленно выдыхайте, легко вдавливая брюшную стенку. Вновь медленно сделайте глубокий вдох, стараясь как можно сильнее выпятить живот.

В течение дня выполняйте упражнение 2–3 раза. Постепенно доводите количество повторений до 12 раз.

Препараты для ослабления симптомов

Чтобы ослабить признаки токсикоза, принимайте витаминно-минеральные комплексы. В состав препаратов должны входить аскорбиновая кислота, витамины группы В, особенно фолиевая кислота.

При средней и тяжелой степени токсикоза могут назначаться желчегонные препараты, улучшающие пищеварение. Дозировку и длительность курса определяет врач.

При беременности применяются растительные средства с седативным эффектом, например валериана.

Чтобы избавиться от тошноты при токсикозе, используйте ароматерапию. Подойдут эфирные масла жасмина, розы, аниса, лимона. Проводите сеансы в течение 20 минут или больше, если запахи не вызывают дискомфорта.

Избегайте перегрева, духоты, особенно в транспорте. Больше гуляйте на свежем воздухе: в парке или в лесу.

Уменьшить проявления токсикоза можно самостоятельно. Придерживаясь перечисленных рекомендаций, вы сможете хорошо себя чувствовать в течение всей беременности.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (2 оценок)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© puzatiki.net 18+

О проекте

наверх